SorularCategory: Anksiyete Bozukluklarıobsesif kompulsif
Anonymous asked 7 sene ago

Merhaba Psikolojı konusunda artık o kadar yoruldum ve sıkıldım ki bunu da obsesif kompulsif hakkında okuduğum makalenizden sonra yazıyorum bu kaçınılmaz girdaba 5 yıl önce liseye başladığımda aptal bir sınıfta kalma korkusuyla girdim sonra saçma sapan düşünceler ve sonra her gün ağladığım fobi gerçeği hayatımı mahvetti dans tiyatro sosyal topluluk hiçbir hayalimi gerçekleştiremedim bildiğiniz üzere bir sosyal fobik için en sancılı dönemi atlatıp lisans eğitimime başladım ilk yıl bitti bile ama sorunum bir ortama girebilmek korktuğum üniversiteye de gittim ama benim korkum yeni bir ortama girene kadar girdikten sonra o kadar güven geliyor ki sanki oraya giren sosyal fobik ben değilim ilaç kullanmaktan sıkıldım hepsini kafama göre bırakıyorum lütfen bana yardımcı olacak bir yol gösterin

Ayhan Staff replied 7 sene ago

Merhaba Burcu hnm Yaşamış olduğunuz sorunun temelinde özgüven problemi vardır. Kendinize olan güveninizi artıracak şeyler yapmanızı öneriyorum. Öncelikli olarak yapmakta zorlanmadığınız ve daha sonra hiyerarşik şekilde sizi zorlayacak şeye doğru adım adım yapmaya çalışın başlarda bunları yapmakta zorlanabilirsiniz ama zamanla bunların üstesinden gelebilirsiniz. öncelikli olarak bir şeyi yapmadan önce onu zihninizde yaptığınızı hayal edin ve herhangi bir kaygı duymayana kadar bunu zihninizde gerçekleştirin daha sonra yavaş yavaş adım atmaya başlayın. Bunları yaparken kendinize olumlu telkinler verin. Bunları yapmakta zorlanıyorsanız ve ya hiç yapamıyorsanız bir psikologtan yardım almanızı öneririm.