Youtube kanalımıza abone olmak için tıklayınız…

Bize başvuran kişilerde genelde gözlemlediğimiz ortak nokta vakti zamanında onlar için hoş duygular yaratan konunun artık stres kaynağı olmasından ileri gelmektedir.Ders başarısının düşmesi, sınavda konsantrasyon bozukluğu, iş hayatında mesleki performansın düşmesi, aşk hayatında partnerinden soğuma gibi nedenlerden kaynaklanabilir.
Peki bize iyi gelen bir konu nasıl oluyorda stres kaynağımız oluyor?

Örneğin sınava hazırlanan bir öğrenci  başarılı olması gerektiğini düşünmeye başlar ve bunun getirdiği sorumlulukla ders çalışır.Her geçen gün daha fazla ders çalışır.Belli bir yerden sonra başarılı olma baskısının yanı sıra başarılı olamayacağım düşüncesinin ortaya çıktığını fark etmeye başlar. Bu durum, sınava karşı kişinin stres yaşamasına neden olur.Bunun sonucunda kişi,  yaşamış olduğu stres baş edemeyeceği seviyeye gelir ve bu stresten kurtulmak için farkında olmadan sınavla bağlantılı her şeyden uzak durmaya başlar çünkü artık sınav kişinin stres kaynağı olmuştur. Ders çalışmak, sınavla ilgili konuşmak, okula gitmek yani sınavı çağrıştıracak her şeyden uzak durmak ister.Sınavı çağrıştıran her şey stres kaynağını tetiklediği için stresin artmasına sebep olur ve kişi stresten uzaklaşmak ister

Bu vermiş olduğumuz örnek hayatınızda başarı gerektiren her durumda bu şekilde ilerler.Eğer kişi stresle baş edemiyorsa her zaman stres kaynağından uzak durmak isteyecektir

Bu stres kaynağı haline gelmiş herhangi bir şey olabilir. Bazen iş, bazen eş, bazen okul..
Peki burada ne yapılabilir ?

Öncelikle bir durumun kişinin stres kaynağı olmaması için adımlar atılabilir.En sağlıklı yöntem olarak problem oluşmadan önlem alınmasını söyleyebiliriz.Stres kaynağımızın olmamasını istediğimiz konuyla, stresi bir arada tutmamaya özen gösterebiliriz

 Eger durum bizim stres kaynağımız haline geldiyse bu noktada stresle baş edebilmek gerekir.Fakat stres kaynağımızdan kacmak stresi daha da arttıracaktır bu sebeple stresle yüzleşmek, stresin içinde kalabilmek ve onunla baş edebilmek zamanla stresi azaltacak ve stres kaynağımız içinde çözüm üretmeye başlayacağız.

Bahsetmiş olduğum bu önerileri eğer kişi yapamıyorsa yani EGO gücü ve içsel kaynakları yeterli değilse bu noktada psikolojik destek almak sorunu çözme noktasında size yardımcı olacaktır

Uzman Klinik Psikolog Ayhan Altaş